9/1 星期一 :
早 水(因為懶的準備)+維他命(月見草油~ 人家想要氣色變好,減肥不要減到胸部阿)
中 外出, 麻辣清湯豆腐(無油)+無糖綠茶(市售)
晚 牛排2塊(約6oz)+花椰菜+高麗菜
宵夜 無糖烏龍茶+無糖仙草
9/2 星期二 :
早 水(因為懶again)+維他命(月見草油)+寒天粉(日本買的,幫助消化排泄)
中 煎無皮雞胸肉2塊 (用煎的會比較硬,不推薦此種做法)+無糖綠茶
晚 絲瓜排骨湯(吃了一小塊排骨)+煎白帶魚(一塊)+高麗菜+寒天粉
9/3 星期三:
早 水(因為懶again)+維他命(月見草油)+寒天粉(日本買的,幫助消化排泄)
午 康寶濃湯+2顆蛋花(喝了3碗,我很愛喝湯,湯可以當正餐)+一片低脂起司
午茶 吉野家茶碗蒸+30顆開心果 (小圓餅說一天可以吃30顆開心果當零食)
晚 滷雞胸肉+絲瓜湯+半顆皮蛋1/4豆腐+寒天粉
9/4 星期四:
早 水(因為懶again)+維他命(月見草油)+寒天粉
午 康寶濃湯+2顆蛋花(全喝完啦)+無糖綠茶
午茶 低脂起司一片+開心果30顆
晚 麥當勞麥克雞塊4塊(其實是不能吃的但是我想魚排都能吃了,我吃雞塊還好吧~雞塊蠻乾的,沒有太多油)+爭鮮鮪魚 鮭魚+2個手卷+寒天粉
9/5 星期五:
早 水(因為懶again)+維他命(月見草油)+寒天粉
午 蛋包+菇類+低脂起司
午茶 30顆開心果
晚 滷雞胸肉+芥藍菜+海菜湯+無糖檸檬蘆薈+寒天粉
9/6 星期六:
早午餐 蒟蒻河粉+涼拌海菜
晚 吻仔魚湯內含豆腐 兩顆蛋
宵夜 海菜芽+海苔
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咳~雖然我早餐是吃澱粉啦 但我很想告訴你 康寶濃湯熱量很高吧 裡面很多澱粉..... 要不然不能勾芡阿 孩子 回頭是岸...hahahah
我剛剛特地查了一下~ 一包康寶濃湯+蛋約250卡內ㄟ(4碗份量) 應該還好吧~~~ 人家就愛喝湯@@ 我都喝海鮮那種,不是酸辣湯啦! 這也不能喝嗎@@
什麼!我剛才的留言沒成功, 因為視窗跳一個怪訊息出來,恨!! 害我剛才打很多字~ --------- Lucy好努力哦,不過早餐醬子應該一點滿足感也沒有吧@@ 不知道那寒天粉對於幫助排泄有沒有效果, 排泄不正常對我來說也是大問題呢~(羞) 記得我最瘦的時候是結婚那時, 那時工作忙,婚事忙,沒什麼時間吃東西, 再加上吃了親戚熱情贊助的瘦身梅, 我瘦了好幾公斤,那是我有記憶來最瘦的時刻,大概47公斤, 雖然那時也不覺自己瘦, 但現在已經直闖55公斤了哩@@ 你超努力的耶,看你吃的東西,感覺會很餓, 我還沒有勇氣面對自己每天吃了多少東西這件事, 而且我每天晚餐回娘家吃, 我媽煮的超豐盛說.. 你快點努力, 然後看到你的成果希望可以激勵我自己,哈! 我也想當辣媽啊~~
懶人雞肉料理法：去皮雞胸肉灑上鹽、黑胡椒粒放大同電鍋裡蒸熟，肉不會老還滿好吃的。 我以前還會加上陜西樓友送的花椒及辣椒，旁邊放上馬鈴薯紅蘿蔔一起蒸～不過馬鈴薯你不能吃
康寶農湯....不能喝 雞塊...別說是炸的..他裡面也都是澱粉阿....
我覺得寒天喝了效果沒很好ㄟ~可能是我沒吃水果,我都覺得排洩不順~泣~ 我每天這樣吃,我朋友都說我吃錯啦,因為康寶濃湯裡面也有澱粉,我每年都胖胖瘦瘦,這樣很容易產生肥胖紋ㄟ~好想哭喔! 真想不會復胖@@ 我要繼續努力啦~ 大家一起加油吧!
我隻前也做過蒜味雞胸排,超好吃~ 但是現在好懶喔~ 怎麼辦~看了你的食譜,我又想吃東西啦~~~
我今天又喝了一鍋當兩餐ㄟ~ 加了2顆蛋+豆腐 太早吃晚餐,現在又餓啦@@
HI~ 來簽到唷~ 你的部落格不錯唷~ 值得推薦呢^^"~ 小天使到此一遊...^Q^ ~*2008/09/10
生活在遍地美食的台灣，要控制飲食真的好難！！常常一個忍不住就破功了嗚嗚。。。還好有調製中頻電療儀可以幫助燃燒代謝，有效控制體脂肪～～就算偶爾管不住嘴，也能輕鬆維持體態！！推薦大家了解看看～～０８００－３００５４３
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